Liebe statt Angst

Der Film "Die Hamburger Krankheit" hatte 21 Jahre vor Ende des Jahrtausends wenig Erfolg. "Gedanklich wirr", "surreal-absurd", "apokalyptische Farce", urteilten die Filmkritiker damals. Sie konnten nicht ahnen, dass die Wirklichkeit 21 Jahre nach der Jahrtausendwende in Teilen noch darüber hinaus ging.

Eckhart Tolle zu den Ereignissen ab 2020 in einem Interview mit Russel Brand im November 2022: 

„Wir durchleben eine Periode zunehmenden Wahnsinns in den kollektiven Führungen - wie eine Krankheit, eine kollektive Krankheit, eine Geisteskrankheit, die einen bedeutenden Teil der Menschheit ergreift, das passiert manchmal. Menschen, nicht nur Individuen, sondern auch Kollektive, durchlaufen Perioden des Wahnsinns, und das ist es, worauf wir uns jetzt zubewegen. … Der Krisenpunkt ist auch eine große Chance, aus dem Ego-Zustand herauszukommen. Den gibt es schon seit Tausenden von Jahren und er hatte seine Funktion. Es war okay, aber jetzt kommt es zu einem Ende.“

Eine grundlegende Hoffnung ist die von Eckhart Tolle betonte, jetzt gegebene Chance der Transformation zu Bewusstheit und Selbsterkenntnis:

Global Immersion in Collective Presence with Eckhart Tolle, 28.08.2023, insb. ab 1:16:10

Die erneuerte Welt

Wir sind das Licht
Wir sind das Leben
Wir können alles hier bewegen
Sind die Freude
Sind ein Funke
Sind mit allem hier verbunden

Wir sind Liebe
Sind Erlösung
Wir sind kraftvoll
Sind die Lösung
Wir bauen unsere eigene Welt
So wie sie uns gefällt

Wir sind das Licht
Wir sind das Leben
Wir können alles hier bewegen
Sind die Freude
Sind ein Funke
Sind mit allem hier verbunden

Wir sind Klarheit
Sind Vergebung
Wir sind göttlich
Voller Regung
Wir bauen unsere eigene Welt
So wie sie uns gefällt

Liebe statt Angst

Wir sind Zeitzeugen einer historischen Wandlung. Die Wandlung vollzieht sich in allen Bereichen des Lebens, beschleunigt durch Krisen. Sie zeigen sich in der ungebremsten Plünderung des Planeten, der Erhöhung der Selbstauslöschungskapazitäten durch biologische und atomare Waffen der Massenvernichtung, dem grundlegenden Wandel von Währungs-, Finanz-, Wirtschafts- und Sozialsystemen, den Bestrebungen zur Auflösung demokratischer politischer Systeme, dem Aufeinanderprallen von höchst unterschiedlichen Denksystemen u.v.m.

Die gegenwärtigen Krisen korrespondieren mit tiefgreifenden weltgesellschaftlichen und individuellen Veränderungen. Die Entwicklungen strömen auf eine beschleunigte multisystemische Kulminierung zu. Der Versuch einer globalen Verhaltenssteuerung und Kontrolle durch Angsterzeugung und Manipulation ist dabei keine hilfreiche Strategie. Es gibt eine Alternative dazu: Liebe statt Angst!

Immer mehr Menschen beginnen damit, die Angsterzeugung als Machtmissbrauch zu durchschauen. Sie zeigen, dass es anders geht, dass eine alles Leben respektierende Lebensweise möglich ist, die weniger auf Angst und mehr auf Liebe beruht. Sie schauen nach innen, auf ihre eigenen Schatten, auf ihre Angst - und verwandeln sie in Kraftquellen für das Leben.   

Auch die Angst vor dem selbst verantworteten Denken, Fühlen und Handeln, die Angst vor der Freiheit, können wir jetzt bewusst anschauen und transformieren, weil die Freiheit im Geiste und im Herzen beginnt. Die Krisen unserer Zeit bergen eine ansteckende Hoffnung. Sie kann zu einem lichtvollen Feuer der Hoffnung werden. 

Immer mehr Menschen, auch die sich eher der Stille und Kontemplation zugeneigt fühlen, bringen sich jetzt ein. Sie wissen, dass es jetzt um sehr viel mehr geht als um C. Einige meditieren öffentlich in Städten und Dörfern, in Hauskreisen oder alleine, auch online – in weltweiter Verbundenheit. Darunter Menschen der landesweiten Ignorance Meditations, von denen viele auch an den Kundgebungen am 01.08. und 29.08.2020 in Berlin mitgewirkt haben. 

(Vgl. auch die Rede vom 29.08. an der Straße des 17. Juni von Robert F. Kennedy)

Immer mehr Menschen bringen sich jetzt weltweit ein. In neuen Beziehungs-Netzwerken reduzieren sie die Abhängigkeit von nicht lebensfähigen Systemen. Sie sprechen aus, was gesagt werden muss. Lebensfreude und Humor kann ihnen niemand so leicht nehmen. Ebenso die Sicht auf die Wunder dieser Welt, auf das Schöne und Lichterfüllte in uns, um uns und über uns.

Atmen, Beobachten, Ruhen

Liebe ist. Die Gegenwart der Liebe ist immerdar. Der Liebe gewahr zu sein ist ein Geschenk des Daseins. Das Gegenteil von Liebe ist Angst, doch was allumfassend wie die Liebe ist, kann kein Gegenteil haben. Liebe ist, doch Angst ist gemacht, taucht mal auf und vergeht. Wir brauchen nichts zu tun, um das Geschenk der allumfassenden  Liebe zu empfangen. Sie fließt ein, sobald wir uns einen Spaltbreit dafür öffnen. Es bedarf nicht viel, diesen Spalt zu öffnen. Und es ist leicht, wenn wir uns dafür entscheiden. Ein bewusster Atemzug kann den Unterschied machen. Bewusstes Atmen, Beobachten und Ruhen reichen aus, um der allumfassenden Liebe gewahr zu werden. 

Alles beginnt mit der bewussten Atmung. Als wir das Licht der Welt erblickten und sich unsere Lungen zum ersten Mal mit Luft füllten, machten wir unseren ersten Atemzug in neuer Umgebung. Bis zu unserem letzten Ausatmen denken wir zumeist nicht über das Wunder des atmenden Lebens nach. Doch ist nicht jedes Einatmen ein unermessliches Geschenk, wie eine neue Geburt? Und jedes Ausatmen wie ein kleiner Tod, auf das wieder ein neues Einatmen folgt? 

Die Atmung geschieht einfach. Voller Vertrauen darauf, dass wir nach jedem Ausatmen ein neues Einatmen geschenkt bekommen, ist uns das Wunder des atmenden Lebens nicht in jedem Augenblick bewusst. Wie wäre es, wenn wir uns öfter daran erinnern, an dieses lebensspendende Ein- und Ausatmen? Dazu möchte ich dich einladen. Es ist ganz einfach und du kannst sogleich damit beginnen.

Sei dir deiner Atmung bewusst, wie die Luft in deine Lungen hineinströmt, wie sich dein Bauch dabei hebt und bei der Ausatmung wieder senkt. Eine bewusste Einatmung durch die Nase, langsam und leise, bis in den Bauchraum. Dann entspannt loslassen und den Atem ausströmen lassen. Sei dir diesem Wunder des Lebens mit einem stillen Lächeln bewusst. Denke bei der Einatmung „Ein“ und bei der Ausatmung „Aus“. Mehr ist es im Grunde nicht. Wende diese Übung gleich jetzt an, für einige wenige Atemzüge oder so lange du möchtest und es für dich leicht und wohltuend ist. 

Die Übung des bewussten Atmens kannst du immer dann machen, wenn du dich daran erinnerst. Mit der Zeit wirst du dich immer öfter daran erinnern, weil es wohltuend ist, dich zentriert und dein Herz öffnet für das Gegenwärtige, das Jetzt oder wie es Meister Eckehart sagt: Das ewige NUN.

In schwierigen oder stressigen Situationen, wenn die Atmung dazu tendiert in eine hektische Flachatmung überzugehen, dann wirst du dich an das bewusste Atmen erinnern und ruhiger werden. Wenn du in dunkler Nacht erwachst und Gedankenstürme dich umringen, dann wird die Konzentration auf die bewusste Atmung die Stürme zur Ruhe kommen lassen.

Durch das Einüben der bewussten Atmung gelingt es dann mit der Zeit, genauer hinzuspüren, was da in uns vor sich geht, wie die Gedanken kommen und gehen. Wir lernen das bewusste Beobachten unserer Gedanken und Gefühle, wie sie in uns entstehen, eine zeitlang verweilen und wieder vergehen. Wir lernen auch, wie wir liebevolle Gedanken und Gefühle in uns entstehen lassen. Entspannungsübungen, Herzkohärenztechniken, Meditation und Gebet können dabei hilfreich sein. 

Mit der Einübung der bewussten Atmung und der bewussten Beobachtung unserer Gedanken und Gefühle sind wir schon mitten drin im Hineinsinken in unser Sein. Nun können wir leichter loslassen, belastende Emotionen ebenso wie andere Ungleichgewichte in unserem Körper und unserem Geist. Getragen vom Licht der Liebe werden wir uns mehr und mehr dem Geschenk des Ortes der inneren Ruhe gewahr. Es ist wie ein Ankommen, ein Zuhause sein, in vollkommener Ruhe. Wir sind dann ganz nahe an der Quelle des Seins, an unserem SELBST oder, wie wir auch sagen können, an Gott.

Das bewusste Atmen, Beobachten und Ruhen gelingt nach etwas Übung im Alltag immer besser. In schwierigen, belastenden und stressigen Situationen bewährt sich dann das vorherige Einüben und verhilft zu einem erfüllten Miteinander, zu mehr Freiheit und Wohlergehen. 

Wer sich auf den Weg machen möchte, das bewusste Atmen, Beobachten und Ruhen einzuüben und dabei Unterstützung braucht, für den gibt es heute viele Möglichkeiten dazu. Jeder Weg ist individuell und einzigartig und auf dem Weg werden dir geeignete Werkzeuge, Gemeinschaften und Personen zufallen.

Einige ausgewählte Begleiter auf dem Weg zu bewusstem Atmen, Beobachten, Ruhen und Heilsein:

Kraftquellen in Zeiten des Wandels

In diesen spannenden Zeiten eines epochalen Wandels ist es besonders hilfreich, die Natur bewusst zu erfahren, sie als Kraftquelle zu erleben und sich mit ihr zu verbinden 1, 2. 

Eckhart Tolle gehört zu den spirituellen Lehrern, die gerne Worte von Jesus, Buddha oder auch aus "Ein Kurs in Wundern" und anderen Quellen der Weisheit zitieren. Damit weist er auf die Erkenntnis hin, dass alle bedeutsamen spirituellen Traditionen der Menschheitsgeschichte im tiefen Grunde auf dieselbe Essenz weisen. Sie können eine transformative Kraft zur Entfaltung bringen, die gerade jetzt gebraucht wird und die für immer mehr Menschen spürbar ist. Eine strahlende Freude des Seins und ein tiefer Frieden gehen damit einher.

In einem Moment der ungestörten Ruhe oder täglich zum Tagesbeginn mag diese geführte 25minütige Lichtmeditation ("Maly-Meditation") zur persönlichen Stärkung und Heilung beitragen.

Audiovisuelle Werke zur Stärkung und Heilung, positive Affirmationen, Klänge und Bilder zur Unterstützung individueller und gemeinschaftlicher Meditationen sind sehr beliebt. Bei einigen der folgenden Beispiele kann man sich jederzeit mit einem der Livestreams verbinden und so an einem globalen Geschehen teilnehmen:

PowerThoughts Meditation Club, Awakening Planet, Meditation and Healing, Soothing Relaxation Peder B. Helland, Greenred Productions, Brainwave Music, Nu Meditation Music, Meditative Mind, IAWAKE, Keith Smith, Estas Tonne, Neda Boin, Dan Gibson, Playlist Namaste, Playlist Planet Earth

Symphonie des Lebens

Lass all die manipulativen angsterzeugenden Nachrichten und Verhaltensanweisungen los, die deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen und dir Energie absaugen. Betrachte die Manipulationsversuche und entscheide, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, was dich inspiriert, was du zur Umwandlung nutzen möchtest in lebensfördernde Gedanken und Handlungen. Die bewusste Entscheidung über die Lenkung deiner Aufmerksamkeit verwandelt die Manipulationsversuche in kraftvolle Quellen der Lebensgestaltung aus der Liebe statt aus der Angst heraus.  

Wenn äußere Angsterzeugung in dir Zweifel, Angst und Wut aufsteigen lassen, dann halte inne. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Ein einziger bewusster Atemzug kann den Unterschied machen. Wenn du bewusst atmest und gehst, mit einem stillen Lächeln dem Wunder des Lebens gewahr bist und dich auf den Weg machst, dann kann die Saat der Freude, der Liebe und der Freiheit in dir aufgehen – und das Licht in dir wird ausstrahlen und dein Licht wird allem Leben zugutekommen. Die Stimme unseres Herzens sagt uns dann, was wir tun können – befreit von Angst, erfüllt von Freude und inspiriert von der allumfassenden Liebe.

In Frieden und mit Freude gehen und atmen; wählen, worauf die Aufmerksamkeit gerichtet wird; die Fülle des Lebens mit jedem Schritt und jedem Atemzug gewahren, so kann das Atmen, das Gehen, das Verbinden im Licht, unseren Körper und unseren Geist heilen und uns helfen, der Stimme unseres Herzens zu vertrauen. 

Stellen wir uns die gegenwärtige Situation der Erde und ihrer Erdlinge als eine Geburt vor, die Geburt einer neuen Identität, eine neue Antwort auf die Frage, wer oder was wir eigentlich in unserer Essenz sind. Die Schmerzen der Geburt können vermindert werden und wir können schon allein durch die Achtsamkeit für unsere Atmung unsere Aufmerksamkeit für das, was in diesem Moment geschieht, erhöhen. Unser Atem ist der Atem des Lebens, der Atem der lebendigen Erde.

Mehr Liebe statt Angst erzeugt eine Resonanz in unseren Herzen, die Saiten unserer Seele beginnen zu schwingen. Dann mag es sein, dass wir einen zarten Klang in uns hören, eine fühlbare Melodie und wir der Symphonie des Lebens im Einklang mit der großen Symphonie des Kósmos gewahr werden. Eros tanzt mit Agape den kósmischen Tanz. Wir sind eingeladen mitzutanzen und einzustimmen in die Symphonie des Lebens. 

Eric Whitacre's Virtual Choir 6: Sing Gently as ONE
Entstanden während des Jahres 2020: